Здоровье

Здоровье

Дети

Дети

Мой дом

Мой дом

Кухня

Кухня

Мода и стиль

Мода и стиль

Семья

Семья

Отношения

Отношения

Беременность и роды

Беременность

Отдых

Отдых

Растения

Растения

Магия

Магия

Диета

Диета

Архив

Нарушение осанки у детей

narushenie-osanki-u-detej

Нарушение осанки у детей

Нарушение осанки у детей: упражнения, лечение.

Когда человек стоит расслаблено и не напрягает мышцы, его тело создает такое положение, которое именуют осанкой. Именно данная характеристика считается показателем здоровья человека. Довольно часто у детей наблюдаются некоторые нарушения осанки, например, кифоз, сколиоз и другие. Их нужно обязательно диагностировать и своевременно корректировать. Исправить осанку проще сего именно в начале формирования нарушений и в довольно юном возрасте. В это время кости еще достаточно упругие и податливые к изменениям.

Осложнения.

Неправильная осанка сильно затрудняет нормальную деятельность дыхательной системы, так как возникает сдавливание грудной клетки. Эта проблема приводит к тому, что все внутренние органы испытывают существенный дискомфорт. Развиваются проблемы в работе пищеварительного тракта, кровеносной и мочевыделительной системы. У ребенка могут развиться заболевания нервной деятельности, недуги двигательного аппарата. Кроме того неправильная осанка часто становится причиной головных болей, сильной утомляемости и понижения аппетита.

Диагностика.

Родителям стоит обращать внимание на расположение малыша во время стояния, когда он непринужден, а также во время сидения и ходьбы. Стоит фиксировать взглядом то, в каком положении находятся лопатки и плечи. Они должны быть симметричными по отношению к друг другу, кроме того в норме они находятся на одном уровне. Живот должен быть подтянутым, а ноги прямыми и несколько развернутыми. Ходить ребенок должен ровно. При наличии каких-то видимых несоответствий стоит записаться на прием к специалисту-ортопеду.

Коррекция.

Для того чтобы выровнять неправильную осанку доктор может посоветовать сразу несколько методик. Основные из нихэто лечебная физкультура и различные массажи. В качестве вспомогательной терапии принято использовать разнообразные лечебные души, а также ванны с грязью и минеральными веществами. Курс лечения обычно продолжается месяц, а иногда и больше. Его стоит время от времени повторятьпримерно дважды в год. Кроме того стоит регулярно проходить профилактические обследования.

Помимо визитов в кабинет лечебной физкультуры, врач может порекомендовать целый перечень упражнений, которые вы можете выполнять с ребенком дома. Регулярное их повторение поспособствует устранению неправильной осанки и поможет закрепить положительный результат.

Упражнения.

Если у вашего ребенка диагностирована сутуловатость и/или тотальный кифоз (округленная спина) ему поможет следующий физкультурный комплекс:
- малыш становится на четвереньки и по максимуму прогибает спину, тянясь животом вниз. При этом хорошо двигаться вперед рукамитак, как будто потягивается кошка;
- полезным будет пригибание, выполняемое стоя. Оно не разгружает проблемные участки, но эффективно для нижнегрудного и поясничного отдела;
- обыкновенная «лодочка» — покачивание лежа на животе с вытянутыми вперед руками и прямыми ногами обеспечит укрепление повздошно-поясничной мышцы, а также разгибателей поясничного отдела.

Если данные патологии сопровождаются крыловидными лопатками стоит отжиматься от пола и отводить руки назад с нагрузкой, к примеру с резиновым бинтом. Для коррекции мышц живота применяют упражнения на пресс.

Гимнастика для дошкольников.

Расположите малыша около стенки, чтобы он прижал к ней голову, плечи, отдел грудины, пятки и ягодички. Откорректируйте осанку и попросите ребенка сделать несколько шагов вперед не меняя расположения тела. На голове при этом можно держать книжку или обычный мешочек, наполненный солью или песком. Помните, что такой груз должен быть нетяжелымоколо трехсот грамм.

Стоя и расположив ноги на ширине плеч, кроха должен приседать. Спина при этом остается ровной. Чтобы держать равновесие, во время приседа руки нужно выводить вперед, ладонями к полу.

Стоя ровно нужно завести руки за спинуодну со стороны плеча, а вторую снизу на уровне талии. Ребенок должен постараться свести ладони в замок (за спиной). Упражнение нужно повторить и с другой стороны, изменив ведущую руку.

Стоя ровно заведите руки за спину на уровне поясницы, сцепите их в замок и выпрямите. Постарайтесь покачать руками в таком положении верх-вниз.

Нужно помнить, что повторять каждое предложенное упражнение стоит пять-шесть раз каждый день. По мере роста малыша длительность гимнастики и количество подходов стоит увеличивать.

Гимнастика для школьников.

Сядьте на стул, расположите ладони на затылке и давите ними, сгибая голову к грудине. Напрягите мышцы шеи и сопротивляйтесь сгибанию. Старайтесь держать такое напряжение в течение десятка секунд, после чего немного передохните и повторите снова.

В том же самом положении давите рукой на висок, нагибая голову вбок, сначала вправо, затем влево. Схема упражнения та же.

Сидя на стуле, соедините лопатки за спиной на десять секунд, после расслабьтесь, повторите несколько раз.

Лягте на спину, согните коленки и приподнимите ноги. После отдохните и поднимите уже выпрямленные ноги.

Сцепите руки в замок и расположите их за затылком. Давите руками, стараясь приподнять голову и оторвать ее от пола, мышцами шеи сопротивляйтесь этому.

Помните, что проще предупредить проблемы с осанкой, чем потом лечить их. Следите за тем, чтобы ваш ребенок сидел и ходил правильно, позаботьтесь заранее о его здоровье. А при наличии каких-то проблем вовремя обращайтесь к врачу.

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Дети:
  • Досуг ребенка
  • Дети
  • Детям вредно много смотреть телевизор
  • Нужен ли девочке папа?
  • Половое созревание ребенка
  • Диета при ацетоне у ребенка
  • Комментарии запрещены.

    Уход за лицом

    Уход за лицом

    Уход за телом

    Уход за телом

    Уход за волосами

    Уход за волосами

    Уход за ногами

    Уход за ногами

    Маникюр и педикюр

    Маникюр и педикюр

    Косметика и парфюмерия

    Косметика и парфюмерия

    Макияж

    Макияж

    Типы кожи

    Типы кожи

    Рецепты масок

    Рецепты масок

    Маски из ягод

    Маски из ягод

    Красота

    Натуральные маски

    Рубрики