Здоровье

Здоровье

Дети

Дети

Мой дом

Мой дом

Кухня

Кухня

Мода и стиль

Мода и стиль

Семья

Семья

Отношения

Отношения

Беременность и роды

Беременность

Отдых

Отдых

Растения

Растения

Магия

Магия

Диета

Диета

Архив

Упражнения

Комплексы упражнений для тренировки интимных мышц

Комплексы упражнений для тренировки интимных мышц

Комплексы упражнений для тренировки интимных мышц

Комплексы упражнений для тренировки интимных мышц
Со временем у представительниц очаровательного пола вследствие беременности, родов, вынашивание ребеночка на руках, подъема тяжелых предметов и прочих манипуляций ослабевают мышцы промежности. А слабость этих мышц провоцирует боли и дискомфорт внизу живота, в позвоночнике, неожиданные болевые ощущения при половом акте и т.д. Сегодня я хочу рассказать вам, какие упражнения помогут вам самостоятельно укрепить интимные мышцы.

Крепкие и здоровые интимные мышцы важны для каждой представительницы очаровательного пола. В юности они способствуют регулярным и безболезненным менструациям Читать далее

Упражнения для коленных суставов при ревматоидном артрите

Упражнения для коленных суставов при ревматоидном артрите

Упражнения для коленных суставов при ревматоидном артрите

Выполнение посильных упражнений при артритах и артрозах — обязательное условие длительного сохранения мышц и связок в упругом состоянии для поддержания коленного сустава. Ослабевают мышцы, и прогрессирование деформации суставов ускоряется в несколько раз.Поэтому, рекомендуем приступать к занятиям не откладывая на потом. При этом коленные суставы не должны быть воспаленными, отечными.Температура тела в целом и суставов не должна быть повышенной, иначе упражнения могут навредить и усугубить воспалительный процесс.

Предлагаем вам комплекс несложных упражнений для коленных суставов при остеоартрозе и ревматоидном артрите. Читать далее

Упражнения для пациентов с болями в шее

Упражнения для пациентов с болями в шее

Упражнения для пациентов с болями в шее

Боль в шее, часто отдающая в плечо, затылок или между лопатками — наиболее часто встречающееся последствие длительной неправильной нагрузки на шейные позвонки, которая, в свою очередь, является результатом неправильной осанки, неудобной рабочей позы и постоянного мышечного напряжения. Ослаблению и предупреждению развития хронической боли лучше всего поможете Вы сами. В помощь Вам мы предлагаем несколько основных упражнений.

Общие правила: Читать далее

Комплекс упражнений при сколиозе

Комплекс упражнений при сколиозе

Комплекс упражнений при сколиозе

Этот базовый комплекс содержит симметричные упражнения корригирующего характера, укрепляющие мышцы туловища, дозированно вытягивающие позвоночник, вырабатывающие правильную осанку.

Основные правила при выполнении комплекса упражнений при сколиозе

  1.  Дозируйте физическую нагрузку и следите за самочувствием, не допуская его ухудшения. Начинайте с минимальной нагрузки с постепенным её увеличением. 
  2. Выполняйте упражнения в медленном темпе, внимательно следите за осанкой и за тем, как напрягаются те или иные группы мышц. Читать далее
Уход за лицом

Уход за лицом

Уход за телом

Уход за телом

Уход за волосами

Уход за волосами

Уход за ногами

Уход за ногами

Маникюр и педикюр

Маникюр и педикюр

Косметика и парфюмерия

Косметика и парфюмерия

Макияж

Макияж

Типы кожи

Типы кожи

Рецепты масок

Рецепты масок

Маски из ягод

Маски из ягод

Красота

Натуральные маски

Рубрики