Какие привычки мешают вашей талии

У каждой из нас есть привычки, от которых нам трудно отказаться. Но именно они, а, вернее, их последствия, не позволят почувствовать себя в легкой и красивой одежде абсолютно привлекательной женщиной. Что же делать?

1. Вы устраиваете сладкие перекусы и из-за этого превышаете суточную норму калорий, даже если это всего лишь две-три конфетки. Плохо то, что такими перекусами вы приучаете себя к сладкому, а порции его будут только расти.

Что делать: ежедневно уменьшайте количество сладостей, заменяя их сладкими фруктами, пока не поймете, что можете прожить и без конфет.

2. Вы покупаете лишнюю еду, не в силах пройти мимо ароматной колбаски или воздушного пирожного. Обидно, но после этого вы испытываете не столько чувство удовлетворения и радости, сколько вину перед самой собой.

Что делать: перед тем, как идти в магазин, выпейте стакан сока или съешьте что-то из фруктов (лучше апельсин), тогда вид продуктов не будет вызывать желания немедленно их съесть. И не забывайте составлять четкий список продуктов, которые вы хотите купить (хотя бы мысленно, а лучше письменно).

3. Устав после трудового дня вам не хочется стоять у плиты и, чтобы избежать этого, вы покупаете пиццы, пирожки и прочую тяжелую пищу.

Что делать: можно быстро соорудить легкий бутерброд с кусочком сыра и болгарским перцем или огурчиком, а еще лучше – приготовить ужин накануне вечером или утром.

4. Вы стараетесь не переедать и для этого обходитесь частыми перекусами из мучного. Но наличие простых углеводов, находящихся в большом количестве в мучных изделиях, приводит к быстро возникающему чувству голода, и вы едите снова, и снова, и снова…

Что делать: в течение дня старайтесь полноценно поесть 3-4 раза. Фрукты и овощи помогут надолго сохранить чувство сытости. И помните – сухая пища приводит не только к язве желудка, но и ухудшает цвет лица. А вам это надо?

5. Вы настолько заняты, что нет никакой возможности посещать регулярно тренажерный зал или заниматься утренней пробежкой.

Что делать — старайтесь ежедневно выделить хотя бы 30 минут для пешей прогулки, желательно вдали от шумных и загазованных дорог. Запомните – это минимум!

Бытовая химия купить в Москве по ссылке.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *